Atelier practic de gestionare a stresului și echilibru minte-corp, în cadrul căruia participanții descoperă cum stresul le poate influența starea fizică și emoțională și învață metode prin care își pot susține echilibrul în perioade solicitante.
Pe parcursul atelierului, participanții află mai multe despre factorii care pot declanșa stresul, semnalele prin care acesta se manifestă și modul în care perspectiva personală și reacțiile la situațiile dificile îi pot diminua sau amplifica efectele.
Prin exerciții interactive și activități practice, participanții își identifică principalele surse de stres, explorează modalități de dezvoltare a rezilienței și analizează obiceiurile care le influențează starea de bine. Aceștia descoperă instrumente pentru susținerea sănătății fizice și mentale și strategii pe care le pot aplica în rutina zilnică.
O atenție specială este acordată relației dintre minte și corp și modului în care somnul, mișcarea, alimentația, rutina și gestionarea emoțiilor se influențează reciproc.
Format și logistică
Durată: 1,5 ore
Participanți: recomandat până la 20 de persoane
Locație: de regulă, la sediul companiei, prin acord reciproc
Format: sesiune practică și interactivă, cu exerciții individuale și realizarea unui toolkit personal pentru gestionarea stresului
Ofertă personalizată, care include detalii despre preț, disponibilă la cerere prin telefon sau prin formularul de contact.
Întrebări frecvente
Cu ce rămâne fiecare participant la final?
Cu propriul toolkit pentru gestionarea stresului și menținerea echilibrului, care include principalii factori de stres identificați, obiceiurile pe care dorește să le ajusteze și strategii concrete pentru rutina zilnică.
Ce teme sunt abordate?
Atelierul abordează factorii declanșatori ai stresului, semnalele acestuia, reziliența, gestionarea emoțiilor și relația dintre somn, mișcare, alimentație, rutină și starea generală de bine.
Atelierul include exerciții practice?
Da. Participanții își analizează sursele de stres și obiceiurile cotidiene și testează metode pe care le pot integra în viața personală și profesională.
Este necesară experiența anterioară?
Nu. Atelierul este accesibil tuturor persoanelor interesate de gestionarea stresului, wellbeing și construirea unor obiceiuri mai echilibrate.
Atelierul înlocuiește consilierea psihologică sau medicală?
Nu. Atelierul are caracter educațional și nu înlocuiește evaluarea, consilierea sau tratamentul oferit individual de un specialist.
Cât durează atelierul?
Atelierul durează 1,5 ore.
Câți colegi pot participa?
Recomandăm grupuri de până la 20 de persoane pentru fiecare sesiune.
Unde se desfășoară atelierul?
De regulă, atelierul se desfășoară la sediul companiei, spațiul fiind stabilit de comun acord.
Vrei sa organizezi un astfel de atelier pentru echipa ta?
Dă-ne câteva detalii și în maximum 24 ore revenim cu un răspuns.